Se cuece la coliflor con un par de patatas…

Cocemos la coliflor con unas zanahorias y, una vez…

Este postre resulta muy divertido para los niños por…

Hacer una papilla con harina de garbanzos, agua y…

Durante 67 días 10 familias de toda España están cambiando sus costumbres alimenticias por hábitos de alimentación saludable gracias a ‘Dando Ejemplo’, un proyecto pionero en España ofrecido por Bouquet.

Hoy en día la alimentación en los más pequeños está siendo motivo de preocupación para padres y para la sociedad en general. Sus malos hábitos alimenticios, la comida rápida y la bollería industrial están sustituyendo de forma alarmante a los buenos hábitos como comer tranquilamente en la mesa y platos más saludables como son las verduras y las frutas.

Mediante mecánicas de juego, ‘gamificación’, las familias cumplen misiones y retos semanales propuestos por La Organización de Cultivamos Futuro y la comunidad de usuarios para incluir más fruta y verdura en el día a día de los niños.

El trabajo y esfuerzo de las familias está ‘dando sus frutos’ y  han conseguido cambiar ya sus hábitos y sobre todo inculcar a sus hijos el consumo de verduras en las comidas y sustituir la bollería por la fruta de temporada.

Los progresos se pueden seguir diariamente en la web www.cultivamosfuturo.com/dandoejemplo, los blogs de las familias, Facebook, Twitter y Youtube. A través de fotos, vídeos y testimonios muchas más familias pueden aprender a comer más sano.

Con el testimonio de las familias podemos ver cómo ponen en práctica las treas diarias y van haciendo grandes progresos y logran que sus hijos coman más fruta y verdura .

Marc y Álex de la Familia Gómez Cidad cada día comen más ensalada de acompañamiento.

Testimonio de las familias:

‘De momento, las niñas llevan bien comer frutas y verduras. No son muy de su agrado las acelgas, así que inventé un arroz con verduras al que le añadí, además de cebollita, pimiento, tomate, judías verdes… unas cuantas hojas de acelgas disfrazadas.  Unos trocitos de carne y listo!!’

Extraído del blog de Familia Lopez Pariente en ‘Arroz con verduras‘

‘Bueno pues, como aún andamos conociendo y asociando frutas y verduras, pues es más complicado para esta edad explicarles por qué es importante la fruta y la verdura, pero algo hemos hecho. Hemos ido viendo las frutas y verduras que teniamos en casa y le he ido explicando a Paola que la zanahoria es buena para la vista, la naranja tiene mucho vitamina c, el platano le da mucha energia . . . . Bueno, hemos hecho un resumen en un pequeño video. Así que os lo adjunto. Eso si, se lo ha pasado pipa haciendo con mami las banderitas !!

Extraído del blog de la Familia Martin Rodriquez en ‘Conociendo frutas y verduras‘

‘Eso me ha comentado Dani, dice que desde que lleva fruta al cole tiene compañeros que le piden de su almuerzo. Hoy en el cole han almorzado sandía y manzana’.

Extraído del blog de la Familia Izquierdo de Vicente en ‘Mamá los niños me piden‘

Os he dejado una foto con Edu y nuestras banderitas, Edu aun no sabe leer (acaba de cumplir 5 años) pero ya va asociando perfectamente las frutas y verduras con sus propiedades, la verdad es que antes se comía la fruta y verdura sin más, pero esta semana, gracias a los juegos propuestos por la Comunidad de Dando Ejemplo, hemos aprendido mucho sobre sus cualidades y que además nos podemos divertir con las frutas y verduras, pero sobre todo, lo más importante y es que son todas, excelentes para nuestro organismo.’

Extraído del blog de la Familia González Echevarría en ‘Nuestras banderitas‘

Paola de la Familia Rodriguez aprende las propiedades de las frutas y verduras