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Fruta a su medida.

Este truco empecé a hacerlo cuando mi niña era pequeña. Como no podía con piezas enteras, se las partía y pelaba para que fuera más fácil porque a los niños a veces les agobia ver una pieza muy grande, les resulta más atractivo ver trozos pequeños.

 

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¡No más chuches!

Muchas veces oigo a madres o padres que se quejan de la cantidad de chuches que comen sus criaturas, ¡pero se las siguen comprando! La cosa es tan sencilla como que si los niños y niñas ven en su casa frutas apetecibles, pero no ven bollería industrial o chucherías, acabarán probándolas.

 

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En el coche.

Cuando recorremos mucha distancia en un medio de transporte, muchas veces nos entra hambre y solemos coger las opciones menos saludables para calmar nuestra ansiedad. Una solución es tener preparado algún tentempié que sacie a los pequeños y les llene hasta la siguiente comida. Algunas buenas alternativas para tener a mano son fruta pelada y cortada, zumos envasados, frutos secos y mucha agua.

 

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Desde la barriguita.

Desde que los pequeños están en nuestra barriguita, prueban todo lo que comemos. Y, si en sus primeros meses de vida les enseñamos a tomar frutas y vegetales, no tendremos problemas para que los sigan comiendo conforme crezcan. Se acostumbrarán a verlas como un dulce más.